• Rreth nesh
  • Impresum
  • Kontakti
Kosova Channel
Advertisement
  • Ballina
  • Lajme
  • Botë
    SHBA-ja dhe Britania: Spiunazhi kinez, kërcënim i madh për sigurinë kombëtare

    SHBA-ja dhe Britania: Spiunazhi kinez, kërcënim i madh për sigurinë kombëtare

    Eurodeputeti bullgar: Kosova e meriton liberalizimin e vizave

    Eurodeputeti bullgar: Kosova e meriton liberalizimin e vizave

    Kreu i Dumës ruse këcënon se do t’ia mësyjnë këtij territori të SHBA-së

    Kreu i Dumës ruse këcënon se do t’ia mësyjnë këtij territori të SHBA-së

    ‘Çahet’ burgu në Nigeri 400 të dënuar në arrati

    ‘Çahet’ burgu në Nigeri 400 të dënuar në arrati

    Jep dorëheqje ministrja britanike e Thesarit

    Jep dorëheqje ministrja britanike e Thesarit

    Australia i kërkon Kinës të ndihmojë në përfundimin e luftës

    Australia i kërkon Kinës të ndihmojë në përfundimin e luftës

    Trending Tags

    • Pandemic
  • Shëndetësi
  • Ekonomi
  • Opinione
  • Sport
  • Kulturë
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • Botë
    SHBA-ja dhe Britania: Spiunazhi kinez, kërcënim i madh për sigurinë kombëtare

    SHBA-ja dhe Britania: Spiunazhi kinez, kërcënim i madh për sigurinë kombëtare

    Eurodeputeti bullgar: Kosova e meriton liberalizimin e vizave

    Eurodeputeti bullgar: Kosova e meriton liberalizimin e vizave

    Kreu i Dumës ruse këcënon se do t’ia mësyjnë këtij territori të SHBA-së

    Kreu i Dumës ruse këcënon se do t’ia mësyjnë këtij territori të SHBA-së

    ‘Çahet’ burgu në Nigeri 400 të dënuar në arrati

    ‘Çahet’ burgu në Nigeri 400 të dënuar në arrati

    Jep dorëheqje ministrja britanike e Thesarit

    Jep dorëheqje ministrja britanike e Thesarit

    Australia i kërkon Kinës të ndihmojë në përfundimin e luftës

    Australia i kërkon Kinës të ndihmojë në përfundimin e luftës

    Trending Tags

    • Pandemic
  • Shëndetësi
  • Ekonomi
  • Opinione
  • Sport
  • Kulturë
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Kosova Channel
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Ballina Shëndetësi

10 ushqimet më të shëndetshme në botë

në Shëndetësi
Reading Time: 2 mins read
10 ushqimet më të shëndetshme në botë
0
SHPËRNDARJE
5
SHIKIME
Share on FacebookShare on Twitter

Edhe pse nuk ka një përkufizim të vërtetë të një superushqimi, këto janë zakonisht ushqime që luftojnë me sukses lloje të ndryshme sëmundjesh dhe përmbajnë lëndë ushqyese të rëndësishme.

Manaferrat

Meqenëse të gjitha llojet e manave janë të shëndetshme, zgjidhni ato që ju pëlqejnë më shumë. Rekomandohet që të konsumoni manaferrat në mbrëmje, pasi ndihmojnë në reduktimin e stresit dhe ta bëjnë gjumin më të lehtë.

Vezët

Të verdhat e vezëve përmbajnë luteinë dhe zeaksantinë, dy antioksidues që ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të syve.

Patatja e ëmbël

Kjo lëndë ushqyese ndihmon në ruajtjen e shëndetit të syve, kockave dhe sistemit imunitar. Gjithashtu, duke ngrënë patate të ëmbla, ne ofrojmë fibra të mjaftueshme që janë të rëndësishme për tretje të mirë.

Brokoli

Studime të shumta kanë lidhur mungesën e folatit me depresionin dhe duke qenë se gratë vuajnë dy herë më shumë se burrat, është e qartë se brokoli është i rëndësishëm për shëndetin mendor të grave.

Disa kërkime tregojnë se brokoli dhe perimet e lidhura me to kanë potencialin për të parandaluar lloje të caktuara të kancerit.

Bollguri

Një studim i botuar në Nutrition Journal zbuloi se njerëzit me kolesterol të lartë që konsumuan bollgur për gjashtë javë reduktuan kolesterolin LDL (të keq), përmirësonin perimetrin e belit dhe ijëve dhe nuk ndikuan ndjeshëm në kolesterolin HDL (të mirë).

Nëse jeni duke luftuar me peshën dhe nuk po ia dilni me qëllimin tuaj për të humbur peshë – konsumoni bollgur. Ai përmban një përmbajtje të ulët yndyre, një përmbajtje të lartë fibrash dhe konsumimi i rregullt mund të na ndihmojë të luftojmë kundër peshës së tepërt, por edhe kundër kolesterolit të lartë dhe diabetit.

Spinaqi

Studimet kanë treguar se duke ngrënë perime jeshile, si spinaqi, mund të humbni peshë, të zvogëloni rrezikun e diabetit, ruan shëndetin e trurit dhe parandalon lloje të ndryshme të kancerit.

Çaji

Studimet kanë treguar herë të panumërta se duke konsumuar çaj rregullisht, mund të reduktoni rrezikun e sëmundjes së Alzheimerit, diabetit dhe disa llojeve të kancerit. Përveç kësaj, çaji ruan shëndetin oral duke i bërë dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve më të shëndetshëm.

Arrat

Arrat ofrojnë mbrojtje kundër rezistencës ndaj insulinës dhe në këtë mënyrë parandalojnë diabetin dhe zvogëlojnë rrezikun e kancerit.

Portokalli

Përveçse ka veti antiinflamatore, pirja e rregullt e lëngut të portokallit shoqërohet edhe me nivele më të ulëta të të ashtuquajturit kolesterol të keq (LDL), sipas një studimi të shkencëtarëve brazilianë.

Kosi

Ky produkt qumështi përmban probiotikë ose “baktere të mira” që ruajnë shëndetin e zorrëve. Një studim zbuloi se njerëzit që hanë pesë ose më shumë racione kos në javë reduktuan shanset e tyre për të pasur presion të lartë të gjakut. Gjithashtu mund t’ju ndihmojë të humbni peshë.

Etiketa: çajimanaferratshëndetispinaqi
ShpërndajTweetPin
Lajmi paraprak

Kryeministri polak kritikon NATO-n: Nuk kemi bërë mjaftueshëm për të mbrojtur Ukrainën

Lajmi tjeter

Koreja e Veriut është gati, ‘mjafton një urdhër për testin bërthamor’

Kosova Channel

Të ngjajshmeLajme

Ushqimi që ‘vret’ qelizat kancerogjene dhe ndihmon në reduktimin e rritjes së tumorit me 80 për qind
Shëndetësi

Ushqimi që ‘vret’ qelizat kancerogjene dhe ndihmon në reduktimin e rritjes së tumorit me 80 për qind

7 Korrik, 2022
Kurat natyrale kundër djersitjes së duarve dhe këmbëve
Shëndetësi

Kurat natyrale kundër djersitjes së duarve dhe këmbëve

6 Korrik, 2022
Nga truri tek veshkat, ja çfarë i shkakton i nxehti përvëlues organizmit
Shëndetësi

Nga truri tek veshkat, ja çfarë i shkakton i nxehti përvëlues organizmit

4 Korrik, 2022
Cilat janë efektet pozitive të konsumimit të të verdhëve të vezëve?
Shëndetësi

Cilat janë efektet pozitive të konsumimit të të verdhëve të vezëve?

27 Qershor, 2022
Vaji i ullirit shqiptar, llojet dhe faktet që duhen ditur
Shëndetësi

Vaji i ullirit shqiptar, llojet dhe faktet që duhen ditur

24 Qershor, 2022

Premium Content

Moti sot

Moti sot dhe gjatë javës

8 Nëntor, 2021
Konfirmohet aktakuza për korrupsion ndaj ish-ministrit Hasani, kryetarit të Malishevës Begaj dhe të tjerëve

Konfirmohet aktakuza për korrupsion ndaj ish-ministrit Hasani, kryetarit të Malishevës Begaj dhe të tjerëve

30 Nëntor, 2021
Bum denoncimesh për sulme seksuale në akademitë ushtarake amerikane

Bum denoncimesh për sulme seksuale në akademitë ushtarake amerikane

18 Shkurt, 2022

Browse by Category

  • Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Lajme
  • Opinione
  • Politikë
  • Rajon
  • Shëndetësi
  • Sport
  • TË FUNDIT

Browse by Tags

Albin Kurti BE Biden blinken Borrell borë Covid-19 dialogu diell Edi Rama energjia Escobar evropa Gjermania IHK Joe biden kina Kosova Kosovë Lavrov lufta MACRON Mali i Zi moti NATO Olaf Scholz pandemia Policia Premium Putin Putini Rusi rusia sanksione Serbia SHBA shi Shqipëri SHQIPëRIA Stay Home Ukraina United Stated Vjosa Osmani Vladimir Putin Zelensky
Kosova Channel

Kosova Channel është Agjenci e Lajmeve me seli në Prishtinë. Është themeluar në vitin 2020, duke pasur për mision informimin e drejtë e të paanshëm.

Harta e faqes

  • Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Lajme
  • Opinione
  • Politikë
  • Rajon
  • Shëndetësi
  • Sport
  • TË FUNDIT

Të fundit

  • SHBA-ja dhe Britania: Spiunazhi kinez, kërcënim i madh për sigurinë kombëtare
  • Eurodeputeti bullgar: Kosova e meriton liberalizimin e vizave
  • Lajçak: Jemi duke e përgatitur një takim Vuçiq-Kurti

© 2021 Kosova Channel. Të gjitha të drejtat e rezervuara

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • Botë
  • Shëndetësi
  • Ekonomi
  • Opinione
  • Sport
  • Kulturë

© 2021 Kosova Channel. Të gjitha të drejtat e rezervuara