Ekspertët besojnë se duhet të konsumoni deri në katër filxhanë kafe në ditë, por shumë njerëz e pinë atë në sasi shumë më të mëdha, gjë që mund të ndikojë në shëndetin e tyre.
Hulumtimet e publikuara në Journal of Psychopharmacology kanë treguar se shumë kafeinë shkakton stres të tepruar, ankth dhe madje edhe depresion.
Ju gjithashtu mund të përjetoni çrregullime të gjumit.
Edhe pse pirja e rregullt e kafesë ka shumë përfitime shëndetësore, ulja e konsumit ditor të kafesë në minimum mund t’ju ndihmojë të mbani një gjumë cilësor, raporton Eat This, Not That .
Mund të ndodhë edhe aritmi. A ju kanë filluar ndonjëherë t’ju dridhen duart pasi keni pirë shumë filxhanë kafeje?
Nëse keni hasur në këtë fenomen, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek. Përveç kësaj, do të hasni dhimbje koke dhe sulme të rregullta paniku.
Sigurisht, shumica prej nesh pinë veçanërisht kafe dhe pije të tjera që përmbajnë kafeinë kur ndihemi të lodhur.
Megjithatë, efekti negativ rritet nëse shtojmë shumë sheqer. Hulumtimet e publikuara në Innovations in Clinical Neuroscience kanë treguar se konsumimi i shpeshtë i pijeve me kafeinë çon në lodhje dhe rraskapitje të tepërt.
Nivelet e energjisë zvogëlohen pasi kafeina zhduket nga trupi.
Mos pini kurrë kafe sepse dëshironi të qëndroni zgjuar më gjatë. Gjumi i shqetësuar do të shkaktojë edhe më shumë lodhje gjatë ditës së nesërme dhe do të bini në një rreth vicioz.
