• Rreth nesh
  • Impresum
  • Kontakti
Kosova Channel
Advertisement
  • Ballina
  • Lajme
  • Botë
    SHBA-ja dhe Britania: Spiunazhi kinez, kërcënim i madh për sigurinë kombëtare

    SHBA-ja dhe Britania: Spiunazhi kinez, kërcënim i madh për sigurinë kombëtare

    Eurodeputeti bullgar: Kosova e meriton liberalizimin e vizave

    Eurodeputeti bullgar: Kosova e meriton liberalizimin e vizave

    Kreu i Dumës ruse këcënon se do t’ia mësyjnë këtij territori të SHBA-së

    Kreu i Dumës ruse këcënon se do t’ia mësyjnë këtij territori të SHBA-së

    ‘Çahet’ burgu në Nigeri 400 të dënuar në arrati

    ‘Çahet’ burgu në Nigeri 400 të dënuar në arrati

    Jep dorëheqje ministrja britanike e Thesarit

    Jep dorëheqje ministrja britanike e Thesarit

    Australia i kërkon Kinës të ndihmojë në përfundimin e luftës

    Australia i kërkon Kinës të ndihmojë në përfundimin e luftës

    Trending Tags

    • Pandemic
  • Shëndetësi
  • Ekonomi
  • Opinione
  • Sport
  • Kulturë
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • Botë
    SHBA-ja dhe Britania: Spiunazhi kinez, kërcënim i madh për sigurinë kombëtare

    SHBA-ja dhe Britania: Spiunazhi kinez, kërcënim i madh për sigurinë kombëtare

    Eurodeputeti bullgar: Kosova e meriton liberalizimin e vizave

    Eurodeputeti bullgar: Kosova e meriton liberalizimin e vizave

    Kreu i Dumës ruse këcënon se do t’ia mësyjnë këtij territori të SHBA-së

    Kreu i Dumës ruse këcënon se do t’ia mësyjnë këtij territori të SHBA-së

    ‘Çahet’ burgu në Nigeri 400 të dënuar në arrati

    ‘Çahet’ burgu në Nigeri 400 të dënuar në arrati

    Jep dorëheqje ministrja britanike e Thesarit

    Jep dorëheqje ministrja britanike e Thesarit

    Australia i kërkon Kinës të ndihmojë në përfundimin e luftës

    Australia i kërkon Kinës të ndihmojë në përfundimin e luftës

    Trending Tags

    • Pandemic
  • Shëndetësi
  • Ekonomi
  • Opinione
  • Sport
  • Kulturë
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Kosova Channel
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Ballina Shëndetësi

Kjo do t’i ndodhë trupit tuaj nëse konsumoni gjysmë luge vaj ulliri çdo ditë

në Shëndetësi
Reading Time: 2 mins read
Kjo do t’i ndodhë trupit tuaj nëse konsumoni gjysmë luge vaj ulliri çdo ditë
0
SHPËRNDARJE
6
SHIKIME
Share on FacebookShare on Twitter

Vaji i ullirit është i njohur për vetitë e tij të shkëlqyera , ku gatimi i tij mund të zvogëlojë mundësinë e shfaqjes së shumë problemeve shëndetësore, si sulmi në zemër dhe goditje në tru.

Në veçanti, konsumimi i gjysmë lugë gjelle vaj ulliri çdo ditë një përbërës i rëndësishëm në dietën mesdhetare është lidhur gjithashtu me një shans të reduktuar për të vdekur nga kanceri ose sëmundje të tjera si sëmundja e Alzheimerit.

Sipas ekspertëve, përveç përdorimit të vajit të ullirit, të cilin mund ta dalloni në mënyrë specifike nëse është ekstra i virgjër , është veçanërisht i rëndësishëm zëvendësimi i yndyrave si gjalpi dhe margarina me vaj ulliri, duke ofruar përfitime edhe më të mëdha.

Hulumtimi tregoi rëndësinë e vajit të ullirit në jetën tonë të përditshme.

Për qëllimet e studimit, studiuesit e Universitetit të Harvardit shikuan të dhënat e tre dekadave nga gati 100,000 njerëz.

“Gjetjet tona mbështesin rekomandimet aktuale dietike për të rritur marrjen e vajit të ullirit dhe vajrave të tjera vegjetale të pangopura”, tha studiuesi kryesor Dr. Marta Guasch-Ferré. “Mjekët duhet t’i këshillojnë pacientët që të zëvendësojnë disa yndyrna, si margarina dhe gjalpi, me vaj ulliri për të përmirësuar shëndetin e tyre. “Studimi ynë ndihmon në formulimin e rekomandimeve më specifike që do të jenë më të lehta për t’u kuptuar nga pacientët dhe ne shpresojmë t’i zbatojmë ato në dietën e tyre.”

Studimi, i publikuar në Gazetën e Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë, përdori të dhëna nga 60,582 gra dhe 31,801 burra. Të gjithë pjesëmarrësit punonin në sektorin e shëndetësisë dhe nuk kishin sëmundje kardiovaskulare ose kancer kur filloi studimi në vitin 1990. Çdo katër vjet, ata pyeteshin për marrjen e ushqimit dhe pyeteshin se sa shpesh hanin ushqime specifike, si dhe llojin e yndyrave dhe vajrave që përdornin në gatimet e tyre një vit më parë.

Gjatë këtyre 28 viteve të kërkimit, 36,856 vdekje ndodhën midis pjesëmarrësve.

Studiuesit më pas krahasuan të dhënat nga njerëzit që konsumonin më shumë se 7 gram vaj ulliri në ditë, që është e barabartë me rreth gjysmë luge gjelle, me ata që konsumonin 4.5 gram ose më pak. Ata zbuluan se njerëzit që konsumonin më shumë vaj ulliri kishin një rrezik 19% më të ulët të vdekjes kardiovaskulare, si sulmi në zemër ose goditje në tru. Përfitime të ngjashme u vunë re për kancerin dhe sëmundjet e frymëmarrjes me rrezik më të ulët të vdekjes deri në 18% ndërsa shanset për të vdekur nga sëmundje neurodegjenerative u reduktuan me 29%.

Megjithatë, duhet theksuar se pjesëmarrësit me konsum më të lartë të vajit të ullirit ishin më shpesh fizikisht aktivë dhe me origjinë nga Evropa Jugore ose Mesdhetare. Ata gjithashtu kishin më pak gjasa të pinin duhan dhe të hanin më shumë fruta dhe perime.

Kjo praktikisht do të thotë se disa nga ndryshimet në shëndetin tonë mund të mos jenë për shkak të konsumit ose jo të vajit të ullirit.

“Është e mundur që konsumi i lartë i vajit të ullirit të jetë gjithashtu një tregues i një diete të përgjithshme më të shëndetshme dhe situatës më të mirë socio-ekonomike”, përfundoi Guasch-Ferré.

Etiketa: shëndetivaj ulliri
ShpërndajTweetPin
Lajmi paraprak

‘Të jesh lider i botës do të thotë të jesh udhëheqës i paqes’, Biden kalon Atlantikun për të mbledhur Perëndimin në një moment kyç për Ukrainën

Lajmi tjeter

Putini planifikon të marrë pjesë në samitin e G20-tës në Indonezi

Kosova Channel

Të ngjajshmeLajme

Ushqimi që ‘vret’ qelizat kancerogjene dhe ndihmon në reduktimin e rritjes së tumorit me 80 për qind
Shëndetësi

Ushqimi që ‘vret’ qelizat kancerogjene dhe ndihmon në reduktimin e rritjes së tumorit me 80 për qind

7 Korrik, 2022
Kurat natyrale kundër djersitjes së duarve dhe këmbëve
Shëndetësi

Kurat natyrale kundër djersitjes së duarve dhe këmbëve

6 Korrik, 2022
Nga truri tek veshkat, ja çfarë i shkakton i nxehti përvëlues organizmit
Shëndetësi

Nga truri tek veshkat, ja çfarë i shkakton i nxehti përvëlues organizmit

4 Korrik, 2022
Cilat janë efektet pozitive të konsumimit të të verdhëve të vezëve?
Shëndetësi

Cilat janë efektet pozitive të konsumimit të të verdhëve të vezëve?

27 Qershor, 2022
Vaji i ullirit shqiptar, llojet dhe faktet që duhen ditur
Shëndetësi

Vaji i ullirit shqiptar, llojet dhe faktet që duhen ditur

24 Qershor, 2022

Premium Content

Organizata e Bashkëpunimit Islamik me rezolutë bën thirrje për njohjen e Kosovës, reagon presidentja Osmani

Organizata e Bashkëpunimit Islamik me rezolutë bën thirrje për njohjen e Kosovës, reagon presidentja Osmani

5 Prill, 2022
‘Fatkeqësi për Rusinë nëse pushton Ukrainën’ Biden i prerë: Do t’ i përgjigjemi ashpër!

‘Të jesh lider i botës do të thotë të jesh udhëheqës i paqes’, Biden kalon Atlantikun për të mbledhur Perëndimin në një moment kyç për Ukrainën

23 Mars, 2022
SHBA: Rusia do të përballet me trysni në OKB lidhur me Ukrainën

SHBA: Rusia do të përballet me trysni në OKB lidhur me Ukrainën

31 Janar, 2022

Browse by Category

  • Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Lajme
  • Opinione
  • Politikë
  • Rajon
  • Shëndetësi
  • Sport
  • TË FUNDIT

Browse by Tags

Albin Kurti BE Biden blinken Borrell borë Covid-19 dialogu diell Edi Rama energjia Escobar evropa Gjermania IHK Joe biden kina Kosova Kosovë Lavrov lufta MACRON Mali i Zi moti NATO Olaf Scholz pandemia Policia Premium Putin Putini Rusi rusia sanksione Serbia SHBA shi Shqipëri SHQIPëRIA Stay Home Ukraina United Stated Vjosa Osmani Vladimir Putin Zelensky
Kosova Channel

Kosova Channel është Agjenci e Lajmeve me seli në Prishtinë. Është themeluar në vitin 2020, duke pasur për mision informimin e drejtë e të paanshëm.

Harta e faqes

  • Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Lajme
  • Opinione
  • Politikë
  • Rajon
  • Shëndetësi
  • Sport
  • TË FUNDIT

Të fundit

  • SHBA-ja dhe Britania: Spiunazhi kinez, kërcënim i madh për sigurinë kombëtare
  • Eurodeputeti bullgar: Kosova e meriton liberalizimin e vizave
  • Lajçak: Jemi duke e përgatitur një takim Vuçiq-Kurti

© 2021 Kosova Channel. Të gjitha të drejtat e rezervuara

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • Botë
  • Shëndetësi
  • Ekonomi
  • Opinione
  • Sport
  • Kulturë

© 2021 Kosova Channel. Të gjitha të drejtat e rezervuara