Studimet kanë zbuluar se shumica e njerëzve e kanë të vështirë të flenë gjatë udhëtimit dhe shkencëtarët thonë se të mos flesh gjumë kur je diku jashtë rutinës është në fakt një përgjigje normale e trurit.
Normale ose jo, të qenit i lodhur mund t’i ndikojë me të vërtetë pushimet. Kur nuk bëni një gjumë të mirë të natës, zgjoheni me humor të keq.
Por, ka diçka që fshihet pas fenomenit të gjumit të dobët gjatë udhëtimit:
“Efekti i natës së parë”
Shkencëtarët zbuluan fillimisht atë që ata e quajnë “efekti i natës së parë” gjatë studimeve të gjumit dhe vëzhguan se shumica e pjesëmarrësve kishin probleme me gjumin natën e parë. Subjekteve jo vetëm që iu desh më shumë kohë për të rënë në gjumë, por ata kishin vështirësi të qëndronin në gjumë. Pse? “Truri ynë e di se ky nuk është vendi ynë normal, kështu që ndoshta ka pak vetëdije të rritur”, tha Daniel L. Rifkin.
Kur ne hyjmë në një gjendje të pambrojtur (gjumë) në një vend të panjohur, truri ynë në mënyrë të pandërgjegjshme është në kërkim të kërcënimeve të mundshme. Kjo është arsyeja pse gjëra të tilla si zhurma më e dobët ose drita më e vogël mund t’ju mbajnë zgjuar në një dhomë hoteli. Truri juaj në fakt po përpiqet t’ju bëjë një nder duke ju mbajtur zgjuar, në rast se ka ndonjë rrezik.
Si të flemë më mirë gjatë udhëtimit
Pra, si t’i kapërcejmë këto instinkte jo shumë të dobishme kur jemi në udhëtim dhe të sigurohemi që të pushojmë për planet argëtuese që kemi të nesërmen? Rifkin rekomandon që njerëzit t’i përmbahen rutinave të tyre para gjumit për të fjetur më mirë gjatë udhëtimit, veçanërisht atë natën e parë. Sado joshëse që mund të jetë të qëndroni zgjuar duke folur me të dashurit që nuk i keni parë për një kohë, përpiquni të shkoni në shtrat në orën tuaj të zakonshme (ose më herët) në mënyrë që trupi juaj të kuptojë se është koha për të fjetur.
Ju gjithashtu mund të sillni disa sende nga shtëpia që mund ta mashtrojnë trurin tuaj për të menduar se është i sigurt. Një vaj esencial i preferuar, jastëku juaj i preferuar ose çdo aksesor (si maska për sytë) që përdorni gjatë natës mund t’ju ndihmojë të ndiheni më të qetë. Rifkin rekomandon gjithashtu marrjen e disa frymëmarrjeve të thella dhe vizualizimin e dhomës së gjumit në shtëpi kur përpiqeni të bini në gjumë.
levaquin 250mg us buy levaquin generic
avodart brand zofran 4mg over the counter ondansetron pills
buy aldactone 25mg generic cheap valacyclovir diflucan 100mg sale
order ampicillin 250mg online purchase cephalexin sale erythromycin price
oral fildena 50mg fildena 50mg usa buy generic methocarbamol 500mg
buy suhagra pill estrace 2mg ca estradiol 2mg price
lamictal uk buy vermox 100mg pill purchase tretinoin online cheap
tadalafil 10mg tablet buy tadalafil 20mg pill buy voltaren 100mg for sale
brand isotretinoin order zithromax 500mg pill azithromycin 250mg sale
indomethacin online order amoxicillin 250mg without prescription trimox online order
buy tadalafil 5mg online cheap buy tadalafil viagra for men over 50
arimidex for sale online order arimidex online sildenafil 100mg without prescription
acheter 10mg tadalafil en ligne acheter 5mg du cialis sildenafil en ligne
buy deltasone 5mg pill deltasone order viagra mail order
cialis 20mg kaufen für männer cialis 5mg generika viagra generika rezeptfrei kaufen
buy accutane 40mg generic amoxil 1000mg ca ivermectin 6mg over the counter
cheap provigil 200mg Discount cialis online purchase diamox
doxycycline 100mg pills buy vardenafil 10mg online furosemide 100mg generic
order ramipril 5mg order temovate sale order astelin 10ml generic
order clonidine 0.1mg generic antivert generic buy spiriva 9 mcg online cheap
buy buspirone 10mg without prescription phenytoin brand order ditropan generic
terazosin 1mg ca sulfasalazine canada buy sulfasalazine 500 mg online cheap
fosamax online buy buy panadol famotidine 20mg pills
purchase olmesartan online verapamil 120mg pill order acetazolamide 250mg generic
buy prograf online labetalol 100mg over the counter ursodiol 150mg canada
order generic isosorbide 40mg imdur 20mg for sale telmisartan 20mg oral
zyban over the counter seroquel sale generic seroquel
cheap molnunat 200mg order cefdinir 300 mg online cheap prevacid 30mg ca
order sertraline 50mg sale buy zoloft online cheap buy viagra 50mg pill
salbutamol 100mcg drug sildenafil 100mg viagra uk
buy tadalafil 10mg generic jaguar viagra buy online sildenafil otc
order tadalafil 10mg pill buy pyridium 200mg online purchase amantadine online
naltrexone 50mg generic aripiprazole drug aripiprazole uk
buy avlosulfon 100mg generic order aceon 4mg online purchase aceon generic
generic provera buy cyproheptadine online buy periactin 4mg generic
order generic provigil 200mg order stromectol 6mg for sale ivermectin 3 mg for sale
luvox 50mg canada fluvoxamine uk glipizide 5mg cheap
accutane 20mg tablet accutane 40mg ca prednisone 40mg sale
piracetam uk order sildenafil pill over the counter viagra
azithromycin 250mg uk gabapentin without prescription buy neurontin 100mg online
cialis 40mg uk purchase cialis sale brand sildenafil 100mg
lasix 100mg pills buy doxycycline without prescription buy plaquenil 200mg pills
tadalafil sale buy betnovate online cheap generic anafranil 50mg
order chloroquine pills olumiant 4mg cheap buy olumiant pills
oral sporanox 100mg order tindamax 500mg generic tinidazole buy online
glycomet 500mg sale glucophage 1000mg canada order tadalafil 40mg pill
cost olanzapine nebivolol 20mg cost valsartan 80mg drug
norvasc over the counter order amlodipine 10mg generic buy generic tadalafil 40mg
order clozaril without prescription decadron canada decadron order
buy viagra 50mg viagra 50mg ca lisinopril canada
buy zyvox 600 mg pill play poker online for real money play poker online free casino world
prilosec sale how to write an essay about my life play slots for real money united states
order lopressor 50mg pills vardenafil buy online buy generic vardenafil 20mg
best essay writers online online gambling casinos best real money casino
buy levitra pill levitra 10mg tablet methylprednisolone 16mg tablet
buying a term paper how to write a hiring letter viagra 50mg price
brand clomid buy ventolin 4mg free slots online
order cialis 10mg online cheap cialis 10mg oral viagra 150mg price
aristocort generic triamcinolone 4mg cost desloratadine 5mg for sale
priligy medication dapoxetine online synthroid 100mcg canada
tadalafil without a doctor’s prescription generic sildenafil 100mg sildenafil 100mg drug
order orlistat online cheap purchase orlistat for sale zovirax 400mg sale
order cialis 10mg without prescription order cialis 20mg pills plavix canada
order allopurinol 100mg pill order generic zyloprim order zetia 10mg generic
cheap methotrexate 2.5mg buy metoclopramide 10mg online cheap metoclopramide for sale
There is definately a lot to find out about this subject. I like all the points you made
order domperidone 10mg online cheap domperidone 10mg pill purchase cyclobenzaprine online
brand cozaar esomeprazole 20mg over the counter topamax 100mg canada
order generic baclofen baclofen 10mg without prescription toradol order
buy generic sumatriptan imitrex for sale dutasteride without prescription
gloperba tablet us blackjack online live blackjack
generic ranitidine mobic 7.5mg drug order generic celebrex
casino bonus blackjack online us best online blackjack real money
buy flomax 0.4mg sale aldactone 100mg without prescription order spironolactone 100mg generic
cialis pills 20mg purchase cialis online cheap cipro 500mg canada
simvastatin brand valtrex cheap finasteride price
flagyl cost metronidazole over the counter bactrim online
order fluconazole generic order sildenafil pills purchase viagra pills
buy cephalexin generic cleocin 300mg price erythromycin order online
cheap tadalafil online cialis 40mg without prescription sildenafil 100mg cheap
order generic sildenafil cost sildenafil price cialis
buy cefuroxime sale careprost order purchase methocarbamol online cheap
The Chi square test was used for qualitative data kamagra online pharmacy
For the reason that the admin of this site is working, no uncertainty very quickly it will be renowned, due to its quality contents.
Great information shared.. really enjoyed reading this post thank you author for sharing this post .. appreciated
naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.
online blackjack with friends cialis black cialis 10mg pills
buy generic desyrel buy desyrel sale sildenafil without prescription
write my essay help college paper help ivermectin canada
buy sildalis sale generic estradiol 1mg buy lamictal 200mg pills
You’re so awesome! I don’t believe I have read a single thing like that before. So great to find someone with some original thoughts on this topic. Really.. thank you for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with a little originality!
deltasone 20mg sale deltasone order amoxil online order
viagra 100mg england tadalafil 5mg us tadalafil online buy
Cool that really helps, thank you.
real money blackjack ed pills for sale cheap tadalafil for sale
order azithromycin 500mg online cheap buy zithromax online gabapentin over the counter
online casino gambling buy provigil 200mg for sale modafinil buy online
purchase furosemide without prescription order generic doxycycline 100mg buy plaquenil 200mg online cheap
fildena 100mg ca buy tamoxifen generic budesonide brand
prednisone 5mg brand buy deltasone 40mg pills vermox price
There is definately a lot to find out about this subject. I like all the points you made
2 Cream 15 gm Tube 19 cialis 5mg best price
tretinoin cream uk avanafil 100mg uk avanafil 200mg usa
Pretty! This has been a really wonderful post. Many thanks for providing these details.
purchase tadacip without prescription buy indomethacin pill buy generic indocin