• Rreth nesh
  • Impresum
  • Kontakti
Kosova Channel
Advertisement
  • Ballina
  • Lajme
  • Botë
    SHBA-ja dhe Britania: Spiunazhi kinez, kërcënim i madh për sigurinë kombëtare

    SHBA-ja dhe Britania: Spiunazhi kinez, kërcënim i madh për sigurinë kombëtare

    Eurodeputeti bullgar: Kosova e meriton liberalizimin e vizave

    Eurodeputeti bullgar: Kosova e meriton liberalizimin e vizave

    Kreu i Dumës ruse këcënon se do t’ia mësyjnë këtij territori të SHBA-së

    Kreu i Dumës ruse këcënon se do t’ia mësyjnë këtij territori të SHBA-së

    ‘Çahet’ burgu në Nigeri 400 të dënuar në arrati

    ‘Çahet’ burgu në Nigeri 400 të dënuar në arrati

    Jep dorëheqje ministrja britanike e Thesarit

    Jep dorëheqje ministrja britanike e Thesarit

    Australia i kërkon Kinës të ndihmojë në përfundimin e luftës

    Australia i kërkon Kinës të ndihmojë në përfundimin e luftës

    Trending Tags

    • Pandemic
  • Shëndetësi
  • Ekonomi
  • Opinione
  • Sport
  • Kulturë
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • Botë
    SHBA-ja dhe Britania: Spiunazhi kinez, kërcënim i madh për sigurinë kombëtare

    SHBA-ja dhe Britania: Spiunazhi kinez, kërcënim i madh për sigurinë kombëtare

    Eurodeputeti bullgar: Kosova e meriton liberalizimin e vizave

    Eurodeputeti bullgar: Kosova e meriton liberalizimin e vizave

    Kreu i Dumës ruse këcënon se do t’ia mësyjnë këtij territori të SHBA-së

    Kreu i Dumës ruse këcënon se do t’ia mësyjnë këtij territori të SHBA-së

    ‘Çahet’ burgu në Nigeri 400 të dënuar në arrati

    ‘Çahet’ burgu në Nigeri 400 të dënuar në arrati

    Jep dorëheqje ministrja britanike e Thesarit

    Jep dorëheqje ministrja britanike e Thesarit

    Australia i kërkon Kinës të ndihmojë në përfundimin e luftës

    Australia i kërkon Kinës të ndihmojë në përfundimin e luftës

    Trending Tags

    • Pandemic
  • Shëndetësi
  • Ekonomi
  • Opinione
  • Sport
  • Kulturë
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Kosova Channel
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Ballina Shëndetësi

Ndaloni menjëherë këto tri gjëra nëse doni të mbroni shëndetin e kockave

në Shëndetësi
Reading Time: 2 mins read
Ndaloni menjëherë këto tri gjëra nëse doni të mbroni shëndetin e kockave
0
SHPËRNDARJE
9
SHIKIME
Share on FacebookShare on Twitter

Secili prej nesh të paktën një herë është qortuar gjatë fëmijërisë se nuk ka dashur të pijë qumësht.

Herë pas here, të moshuarit sugjerojnë që të përfshijmë qumështin në vaktet tona të përditshme, edhe në moshë të rritur.

A e keni pyetur ndonjëherë veten se cila është arsyeja që e rekomandojnë kaq shumë qumështin?

Është kalciumi. Është e panevojshme të thuhet se shëndeti i kockave tona përkeqësohet me kalimin e kohës.

Dhe shëndetit të kockave nuk i kushtohet rëndësi e mjaftueshme. Është koha që të bëjmë ndryshime tani, para se të jetë tepër vonë.

Këtu janë disa gjëra që duhet të shmangni për të ruajtur shëndetin e kockave:

Pirja e duhanit dhe alkoolit

E po, jo vetëm për shëndetin e kockave tuaja, por duhet ta lini duhanin për jetëgjatësinë e përgjithshme. Sipas Qendrës Kombëtare për Informacionin Bioteknologjik (NCBI), pirja e duhanit kontribuon në humbjen e kockave dhe frakturat. Dhe kjo ndodh ndoshta për shkak të ndërhyrjes me estrogjenet, kalciumin dhe vitaminën D.

Pirja e duhanit është përgjegjëse për ekuilibrin më të dobët të kockave dhe është një faktor kryesor rreziku për humbjen e kockave.

Nga ana tjetër, nëse konsumoni alkool të tepërt, atëherë pengohet kalibri i trupit tuaj për të absorbuar dhe rregulluar kalciumin, vitaminën D dhe hormonet.

Për më tepër, kjo mund të rrisë shanset e humbjes së densitetit të kockave dhe thyerjes së tyre.

Shumë kripë

Sipas NCBI, një konsum i lartë i kripës nuk lidhet vetëm me osteoporozën dhe humbjen e kalciumit urinar, por gjithashtu është lidhur me shumë kushte patologjike si hipertensioni, sëmundjet kardiovaskulare dhe gurët e kalciumit në veshka.

Ushqimet si patate të skuqura, kokoshka, mund të jenë ato me sasinë më të madhe të kripës. Për të ruajtur ekuilibrin, nuk keni nevojë të hiqni plotësisht kripën, por sasia juaj ditore duhet të jetë më pak se 2300 miligramë natrium.

Ushqime të konservuara/të përpunuara

Lidhja midis ushqimeve shumë të përpunuara dhe cilësisë së reduktuar të kockave, është vërtetuar nga studiuesit nga Universiteti Hebraik i Jerusalemit.

Ndërsa ushqimi i konservuar e bën jetën tonë më të lehtë duke na kursyer kohën, ai gjithashtu mund të rezultojë në inflamacion të kockave, nëse konsumohet çdo ditë.

Gjithashtu, disa nga ushqimet e paketuara janë shumë përgjegjëse për inflamacionet e kockave.

Madje, disa nga perimet më të shëndetshme si kërpudhat, patatet e ëmbla, domatet dhe patëllxhanët mund të rezultojnë gjithashtu në inflamacion të kockave.

 

ShpërndajTweetPin
Lajmi paraprak

SHBA do të armatosë Ukrainën me raketa kundër anijeve

Lajmi tjeter

Elon Musk nën akuzë për ngacmim seksual, reagon miliarderi

Kosova Channel

Të ngjajshmeLajme

Ushqimi që ‘vret’ qelizat kancerogjene dhe ndihmon në reduktimin e rritjes së tumorit me 80 për qind
Shëndetësi

Ushqimi që ‘vret’ qelizat kancerogjene dhe ndihmon në reduktimin e rritjes së tumorit me 80 për qind

7 Korrik, 2022
Kurat natyrale kundër djersitjes së duarve dhe këmbëve
Shëndetësi

Kurat natyrale kundër djersitjes së duarve dhe këmbëve

6 Korrik, 2022
Nga truri tek veshkat, ja çfarë i shkakton i nxehti përvëlues organizmit
Shëndetësi

Nga truri tek veshkat, ja çfarë i shkakton i nxehti përvëlues organizmit

4 Korrik, 2022
Cilat janë efektet pozitive të konsumimit të të verdhëve të vezëve?
Shëndetësi

Cilat janë efektet pozitive të konsumimit të të verdhëve të vezëve?

27 Qershor, 2022
Vaji i ullirit shqiptar, llojet dhe faktet që duhen ditur
Shëndetësi

Vaji i ullirit shqiptar, llojet dhe faktet që duhen ditur

24 Qershor, 2022

Premium Content

Futbollistët më të shtrenjtë, Serie A zhduket nga harta, listën e kryeson Mbappe (Foto)

Futbollistët më të shtrenjtë, Serie A zhduket nga harta, listën e kryeson Mbappe (Foto)

21 Qershor, 2022
Takimi i Këshillit të Sigurimit të OKB-së për Kosovën, merr pjesë edhe Osmani

Osmani: Pavarësisht ku votoni, shpresoj që sërish ta dëshmojmë shpirtin tonë demokratik

17 Tetor, 2021
Asamblisti nga Lista Serbe i akuzuar se nuk i deklaroi 13 toka, kërkon të hyjë në marrëveshje për pranim fajësie

Asamblisti nga Lista Serbe i akuzuar se nuk i deklaroi 13 toka, kërkon të hyjë në marrëveshje për pranim fajësie

25 Janar, 2022

Browse by Category

  • Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Lajme
  • Opinione
  • Politikë
  • Rajon
  • Shëndetësi
  • Sport
  • TË FUNDIT

Browse by Tags

Albin Kurti BE Biden blinken Borrell borë Covid-19 dialogu diell Edi Rama energjia Escobar evropa Gjermania IHK Joe biden kina Kosova Kosovë Lavrov lufta MACRON Mali i Zi moti NATO Olaf Scholz pandemia Policia Premium Putin Putini Rusi rusia sanksione Serbia SHBA shi Shqipëri SHQIPëRIA Stay Home Ukraina United Stated Vjosa Osmani Vladimir Putin Zelensky
Kosova Channel

Kosova Channel është Agjenci e Lajmeve me seli në Prishtinë. Është themeluar në vitin 2020, duke pasur për mision informimin e drejtë e të paanshëm.

Harta e faqes

  • Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Lajme
  • Opinione
  • Politikë
  • Rajon
  • Shëndetësi
  • Sport
  • TË FUNDIT

Të fundit

  • SHBA-ja dhe Britania: Spiunazhi kinez, kërcënim i madh për sigurinë kombëtare
  • Eurodeputeti bullgar: Kosova e meriton liberalizimin e vizave
  • Lajçak: Jemi duke e përgatitur një takim Vuçiq-Kurti

© 2021 Kosova Channel. Të gjitha të drejtat e rezervuara

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • Botë
  • Shëndetësi
  • Ekonomi
  • Opinione
  • Sport
  • Kulturë

© 2021 Kosova Channel. Të gjitha të drejtat e rezervuara